【ブログ#10】

肩こりって、揉んでもなぜ治らないの？！

最近、
急に寒い日が増えて来ましたねぇ〜！

皆さまはこの寒さ、
どうお過ごしでしょうか？！

今年の冬は寒い冬予想になる、と
先日テレビの天気予報で伝えていました。

となると…、
今から色々と対策を取らなければ…

例年だと来月からの1月2月は
更に寒くなりますよね。

そうなると…
「肩こり」しやすくなりませんか？

皆さまはどうでしょう？
イメージしてみて下さい。

寒いと、体をどうしますか？

前から来る風が冷たいのに、
胸を張って歩きますか？

それとも。

前かがみになり、
背中を丸め、
体を縮こませて歩きませんか？

背中を丸めて
体温維持をするのが正解。
普通なんですよ。

人間は体を丸め
体温を逃がさないように
また体温を下げないように
筋肉を使ってブルブル震え
体温の上昇を図ります。

ここで問題になるのが、
筋肉の量なんです。

筋肉は震えたり、
体が動くことで熱を発しますが…。

残念ながら…
その筋肉が少ないと震える事が出来ません。

また動いても熱を発する事ができず…。
冷え性にもなっちゃうんです。

だから…
寒さ対策にも筋肉は必要なんですよ。

私は、
外へ往診に行く時は、
貼らないカイロをズボンのポッケに忍ばせ…
貼るカイロを腰に…と
寒さからくる腰痛対策をしてます。

また、
ホットココアを飲む、
根野菜を食べるなど、
体内からも温まるよう心がけています。

もちろん筋肉トレーニングは、
効率よく筋肉を付けたいので、
パーソナルトレーニングを選択。

自分でやる筋トレは、
やはり時間も掛かるし、
やり方をミスると
逆に体を痛めてしまう事が多々あります。

しかし…
筋肉ってつくんだなぁって
毎回の計測で実感中です。笑

あ、脱線しましたが、、、汗

「寒さによる肩こりの原因」に戻りますね。

寒さで体が縮こまると、、、
背中が丸くなり、
両腕の肩の骨の骨頭が前に出てきます。

当然、頭も前に出てきます。

頭って重いですよ。
腕って重いですよね〜。

頭って、何キロ位だと思いますか？

体重の10分の1と言われ、
最低でも5キロ位あります。

5キロのお米って運んでいると、
だんだんと重さが体に響いてきますよね。

腕も同じ位あるんです。

合計で

最低5キロ
　 ×
頭＋右腕＋左腕です。

なんと最低でも15キロです。

本当?! そんなに…汗
女性は筋肉が少ないと言われていても…
最低でも15キロです。

それを常に持ち歩いているイメージです。

マジで、ヤバいですよね。笑
それを支えているのが…『肩』です。

だから…
肩こりするわけですよね。

その肩こりを、
揉んで血流を良くすると、
気持ち良い！となりますが…
みなさまはどうですか？

直ぐに肩こりを繰り返しませんか？

そうなんです。
根本的に姿勢から治さないと
肩こりは繰り返すわけなんです。

寒さによる
前かがみの姿勢の対策をしながら、
姿勢を矯正していくと、
肩こりから解放されるんです。

ん？じゃぁどーやって姿勢を？
先ほどのお話のように…

まず
頭を背骨の上に、
腕の肩の骨頭の位置を正しい位置へ、

また肩甲骨の位置も正しい位置へ
そして骨盤の位置を
正しい位置に戻せば良いのです。

これで肩こりから
本的に解消へ向かっていきます。

もしご興味がある方は、、、

当院の
揉まない…。
ストレッチじゃない…。
しっかり肩の骨頭・肩甲骨から矯正して、
肩こり改善する
肩こり・肩甲骨周りの本格的矯正を体験し、
軽くなった肩を実感してみて下さいね♪