【ブログ#15】

私って歯ぎしりしてるかな?!

確認の方法は…？
また、歯ぎしりの対処法とは、、、

簡単なんでコレをやってくださいね！

前回、お伝えし切れなかったので…
確認してみてくださいね。

① 口を閉じた時に、上下の歯が当たってますか？

② 口を開いてベーと舌(ベロ)を出して確認してみてくださいね。
　左右の舌に歯形があり、舌が凹んでいますか？

③ 睡眠中の歯ぎしりを、家族から指摘されていますか？

④ 起床時に顎が疲れてる感じがしますか？

これらに一つでも当てはまれば、
「夜間睡眠中の歯ぎしり有り」になりますよ。

酷い場合は歯医者さんで
マウスピース導入をオススメします！

しかしまずは、
今から出来る対処法から試してくださいね。

口を閉じた時に、
食いしばっていないか確認し、
上下の歯が重ならないようにし、

舌を上顎の前歯の後辺りに
当てる事を意識してくださいね！！

コレがめちゃくちゃ大切ですよ！
すぐにやり始めてくださいね！

これにより、
歯ぎしりを防ぎ、
歯ぎしりによる顎の疲れや顎コリ、
首コリ、頭痛も肩コリも防ぎます。

キレイな姿勢で、人生を楽しみましょうね♪