今週は

【ブログ#24】

「歯磨きはダイエットの特効薬」って本当?!🤔

です♪

本当です！笑
それは「チートデイを防ぐ手段」になるからです‼️

ダイエット中の
「チートデイ」って表現がありますが…

これは、
ダイエット中にも関わらず
1日だけなら
1日中食べ続けてもOKって事です。

だからデイが付きます🤣

私がオススメなのは、
チートデイでは無く、チート食‼️

朝か昼か夜のうち
「1食だけは食べ過ぎてもOK」って事です。

出来れば、朝食か昼食がベストですね！

夕食ならば、
早めの16時位から食べ始め、
17時には完食のイメージです。

早めの夕食なら、
21時に睡眠をし始めても食後4時間はあり、
消化的にも体的にも楽なんですよ。

食後直ぐに寝てしまうと、
脳は寝ていても、
身体は食べた物を消化している最中です。

だから、
胃腸は寝ていない？
休めていない状態で
朝を迎えてしまう訳です。

また朝食が始まると
胃腸は働き続けなければならない状態
なんですよ😭💦

胃腸は365日24時間、
一日中働きっぱなし…
それじゃ胃腸もしんどいし、辛いですよ😰

だから、
お酒を呑まれ方がやられる「休肝日」と同じく、
胃腸を休ませてあげる
「ファスティング」がオススメ‼️😊

でも身体にとって必要な
糖質など栄養素は摂取しないとダメなんで、
酵素ドリンクがオススメです‼️🥰

これから春の気温になり、
暖かくなる今こそ
ファスティングしやすい時期なんです🤗

冬は寒過ぎ・夏は暑過ぎの日本。
だから、今からがベストなんです。

ファスティングには
他にも様々な効果もありますので
ご興味のある方は、ご相談くださいね💪

ただし自己流だと失敗し、
逆に体調を崩してしまう場合がございます。

酵素ドリンクのタイミングから
容量用法をしっかり守り、
自分自身の健康の為に
ファスティングをしていきましょう😊

あ〜歯磨きがダイエットに、
なぜ、良いかの話し中でしたね！

それは
「チートデイを防ぐ事が出来るから‼️」です。

ダイエット中にチートデイだから、と、
1日中ダラダラ食べたらダイエットになりません。

それを防ぐのが
歯磨きをするのも一つの手段であり、
特効薬です。

食べるたんびに歯磨き？
面倒くさいですよね？笑😰💦

だからダイエットの
特効薬の一つになると思います。

それに歯は、
年齢を重ねた80代で
「20本残っているのが望ましい」とされています。

ちなみ親知らずを含め、
全部で32本有りますので、
親知らずを上下4本抜いても
28本ですからね！

また、
歯が無いと食事が噛めなくなり、
飲み込む力が落ち、
寝た切りになりやすくなります。

誤嚥性肺炎にもなりますので、
ダイエットついでに
歯も大切にしていきましょうね！

しっかり良い歯磨きすれば、
ダイエットも、歯も健康になります！

ちなみに、
歯は「フッ素コーティング」がオススメですよ‼️

太り過ぎは万病の元！
腰にも膝にも内臓にも…百害あって一利なしです😭

ダイエットやファスティングについて
ご興味がございましたら、お気軽にお越しくださいませ♪👍