今週は

【ブログ#40】

良く噛むと痩せやすい?!🤨

です😍

食事中に30回噛むと
消化に良く痩せやすくなります😍

オススメなのは…
良く噛む為に玄米!!です。
茶碗に軽盛りですよ！

良く噛む事で多くの唾液をだし、
唾液にある遺伝子が細胞に指示を出すそうです。

それにより満腹中枢に刺激を与え、
もう満腹だよ💨と
指示をだすと言われています🤔

満腹感が増し、
食事量や総カロリー数が減り
痩せていくという訳です😍

目標体重を決めたら、
まずは、腹八分の行動！

是非やってみてくださいね😆