今週は

【ブログ#42】

最近、疲れやすくなったと耳にする機会が増えました

です😍

最近、疲れやすくなった
と耳にする機会が増えました。

もちろん！
季節や気温も関係します🤔

しかし、
基本的には筋力低下が動きにくくし、
疲れやすくしています！

またこの暑さで汗をかき、
カラダの中から塩分が少なくなると
やる気が無くなり、気分的にも疲れやすくなります。

その場合は、
気軽に食べられる梅干しを食べると良いです。

また、筋肉量は20才が最高値で
それからは…
年1%とづつ低下していきます🥺

つまり
筋肉量を増やし塩分を適度に摂取すれば、
疲れにくくなり、やる気も出て来ますよ💪

あ、睡眠も大切です！
早寝早起きがベスト😆

自律神経も整え、
この夏を疲れ知らずで乗り越えていきましょうね😍