今週は

【ブログ#27】

ぶどう糖果糖液糖、又は果糖ぶどう糖液糖って呼ばれている甘味料って知ってますか？！

です♪

皆さま、4月になりますが、
まだまだ気温が乱高下し、
カラダへの負担が大きい季節ですが、
いかがお過ごしでしょうか？

今日は、
「ぶどう糖果糖液糖」又は
「果糖ぶどう糖液糖」って呼ばれている
甘味料って知ってますか？！
ってお話です。

コーラなどの炭酸飲料水に入っている糖で、
高フルクトース・コーンシロップ＝異性化糖
（別名「ぶどう糖果糖液糖」「果糖ぶどう糖液糖」）
と呼ばれる天然甘味料です。

「天然」と聞くと
体によさそうなイメージがわきますが、
肥満や糖尿病などの原因として
私たちの健康を脅かす存在として、
アメリカでは使用禁止運動が広まっています…。

その結果、
高フルクトース・コーンシロップの代わりに、
「カロリーゼロ」を売りにした
人工甘味料の消費が増えているのですが、
今ではどちらも肥満の原因と考えられている、
という皮肉な話です。

しかも…
日本ではそうした最新事情が広まらないまま、
高フルクトース・コーンシロップの消費は
増えているから要注意です。

自覚しないまま
生活習慣病のリスクが上がってはいませんか？！

果糖ぶどう糖液糖は
砂糖よりも血糖値が急上昇しやすく、
体への悪影響が大きいと言われています。

実は…
果糖ぶどう糖液糖は、
さまざまなジュースや栄養ドリンク、
ドレッシング、麺つゆ、焼肉のたれ、パンなど、
さまざまな食品に使用されています。

果糖ぶどう糖液糖は、
砂糖より値段が安い為、
色々な食品に使用されているそうです。

また、
果糖は他の糖と異なり、
肝臓でしか処理できないため、
肝臓の負担が大きくなります。

果糖ぶどう糖液糖の悪影響を軽減するには、
次のような方法があります。

「異性化糖が入っている清涼飲料水」を控える。

「天然由来の甘味料を含む商品」や、
「ぶどう糖果糖液糖不使用のもの」を選ぶ。

飲み物は砂糖が入っていない
「お茶」か「水」を基本とする。

のがオススメです。

今週も健康スイッチを押して、
心身共に健康で過ごしましょうね！