今週は

【ブログ#28】

誰でも簡単に、1人で出来る肩コリ＆腰痛予防法!!

です♪

ちゃんと入浴してますか？！

最近、「肩こり」や「腰痛」の方の
ご来院が増えています。

お客さまに、
入浴していますか？
シャワー浴だけですか？

と質問していくと、

肩コリ腰痛の方の半分以上の方が
「シャワー浴」と答えます。

確かにシャワー浴は
短時間で楽に終わりますが…

カラダ的には

• 芯まで温まらない
• 血流が良くならない
• 手先足先まで温まらない
• 筋肉も温まらない

などなど

逆に
入浴をすると上記の効果に加え、
肩コリにも腰痛にも効くんです。　

肩コリ腰痛予防の一つは、、、、

入浴です。

絶対にオススメです!!

外気温にもよりますが、
お湯は40度〜41度を目安に
最低でも3分〜を目指して入浴して、
肩コリ・腰痛予防をしてみてくださいね！！

誰でも簡単に予防出来ますので
是非お試しくださいね☆

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました♪