今週は

【ブログ#60】

注意⚠️ 寒くなって転びやすいので要注意！

です😍

最近、一気に冬になりましたね〜。

カラダや関節が硬くなってきてませんか？
それに伴い、カラダの動きが悪くなってきてませんか？

また、寒いからと…
運動やストレッチが億劫になってませんか？

実は…
私たちの脳が思っている以上に
カラダって動かなくなってたりするんですよ…苦笑😅

足を上げて歩いているはずなのに…つまずく。

スリッパを履いていると
先っぽが引っかかってつまずく。

自宅のコードや新聞紙・カーペットの端などに
爪先が引っかかる。

などなど

平らなのに何故、今つまずいたの？
って感覚になってませんか？

それは…年齢に伴う老化以外に、
今の時期ならではの“冷え”が原因かもしれません。

だから
カラダの動きにが鈍くなり、
筋肉も関節も
動き難くなっているからなんです。

内容的には、
寒さにより脳が思っている以上に、

血行が悪くなる
　↓
筋肉が固くなる
　↓
動かなくなる
　↓
関節の動きが悪くなる
　↓
足が上がらなくなる
　↓
転倒する
　↓
骨折する

の順番で、危険度があがります。

予防策的には、

• 「貧乏ゆすり」をし、血液の流れを良くする
• 水分を摂取し血液をドロドロにしない
• カラダを冷やさない
• しっかり浴槽に入り入浴する
• ストレッチする
• 運動をする

・・・等が有効です。

是非、皆さま、転倒を予防し、
快適な生活をしていきましょう!!