今週は

【ブログ#66】

みなさま、ちゃんと寝れていますか？

です😍

私の夫は、毎日気絶してる？
って感じに即爆睡😴💤

上向きでスマホをいじりながら寝ていると、
顔にスマホが降ってくる感じで…笑

私はというと、
子供の寝言と寝返り次第で
寝たり起きたりって感じの毎日です🤤💤

ご高齢のお客さまから、
たびたび「寝れないのよ〜」
と話されているのを耳にしますが…

実は『眠れない』の7割は眠れている?!

という面白そうな記事が
日経新聞に有りました！

それによると…

『眠れない』の7割は
眠れているそうなんですよ😴

実際、
本当の睡眠💤を知りたいのなら、
“睡眠の見える化”が鍵？とのことで、
確かに…と納得しちゃいました🤔

実は、、、
私たちの睡眠の自覚は、
実態とはズレていることがあるらしい

例えば

①自覚では…
　眠れていない
　　↓
　脳波では…
　66%は「客観的に不眠無し」

逆に

②自覚では…
　十分寝ている
　　↓
　脳波では…
　45%が「睡眠不足」

③自覚では…
　睡眠の質に満足している
　　↓
　脳波では…
　40%に「睡眠時無呼吸症候群」の可能性あり

と、
かなり面白い結果になっているんです。

もし、
睡眠で悩まされている方がいらっしゃいましたら、

睡眠改善の第一歩に、

「腕時計型デバイス」などで
睡眠をチェックする習慣で、
「睡眠の見える化」が勧められていましたので、
ぜひ参考にしてみて下さいね😍

私は
もらった安めの腕時計型デバイスで
血圧や心拍、睡眠💤歩行等を
計測し確認しよーとしたら、
スマホとの連携設定が上手くいかず断念。

今は子供の腕で…
オモチャになってるんで、
気になる方は、
値段と設定の仕方にご注意下さいね‼️

※日経新聞 2026/1/10参照

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